ГЛАВНАЯ · Путешествия · Авто · LandRover · JeepGC · Pajero4 · Интересное · Экстрим · ПроИТ ·  Блог · О проекте · Поиск

Гимнастический ролик — первые итоги

Делюсь промежуточными итогами процесса освоения гимнастического ролика. Большое спасибо Радику за подсказку, даже не мог предположить, что эта штуковина так меня затравит!

Подробно об основных нюансах этого снаряда рассказал в видео. Отдельно отмечу, что инструктор, который мне помог советами (совершенно безвоздмездно), показал, как он вместо ролика использует … гриф для штанги!

Нагрузка заметно возрастает, так как гриф имеет существенный вес, да и диаметр грифа значительно меньше ролика. В общем, задал он мне планку, к которой надо стремиться!

Уже удается прокатить ролик из положения стоя пару раз, но пока нестабильно и криво/косо, поэтому в «зачет» не ставлю, пока не начнет получаться стабильно. Кроме того, надо еще поработать с руками, выпрямить их в локтях в заключительной стадии.

Буду признателен за любые советы, подводящие упражнения, которые могут помочь ускорить процесс.

Оцените статью:

Среднее: 5 / 5. Всего оценок: 7

Оценок пока нет. Вы будете первым!

4 комментария к “Гимнастический ролик — первые итоги”

  1. А у меня он так и лежит не востребованным. Хотя в основном занимаюсь свой вес плюс отягощения, упражнения с роликом, как-то не встраиваются.
    Сейчас думаю в дни отдыха от комплекса делать силовую разминку, и как раз думаю про ролик.
    А у вас в зале какой-то ножной ролик. Первый раз такой вижу.
    И у Вас хорошая форма! Приятно смотреть!

    Ответить
    • Хотя в основном занимаюсь свой вес плюс отягощения

      Тоже стараюсь больше с собственным весом, но в последнее время на меня «волна» становой тяги накатила. Раз в неделю с удовольствием делаю, а вот присед вообще не идет, полностью исключил.

      А у вас в зале какой-то ножной ролик.

      Если только для детских ножек, моя точно не влезет )) Да и рукоятки хилые, не выдержат. Никто ответить не может, что за аппарат.

      И у Вас хорошая форма! Приятно смотреть!

      Спасибо! Хотел бы мясца нарастить килограмма 4, но с моим режимом работы понял, что без химии это не получится.

      Ответить

Оставьте комментарий