Гимнастический ролик — первые итоги

Делюсь промежуточными итогами процесса освоения гимнастического ролика. Большое спасибо Радику за подсказку, даже не мог предположить, что эта штуковина так меня затравит!

Подробно об основных нюансах этого снаряда рассказал в видео. Отдельно отмечу, что инструктор, который мне помог советами (совершенно безвоздмездно), показал, как он вместо ролика использует ... гриф для штанги!

Нагрузка заметно возрастает, так как гриф имеет существенный вес, да и диаметр грифа значительно меньше ролика. В общем, задал он мне планку, к которой надо стремиться!

Уже удается прокатить ролик из положения стоя пару раз, но пока нестабильно и криво/косо, поэтому в "зачет" не ставлю, пока не начнет получаться стабильно. Кроме того, надо еще поработать с руками, выпрямить их в локтях в заключительной стадии.

Буду признателен за любые советы, подводящие упражнения, которые могут помочь ускорить процесс.

Поделиться:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Смотри также разделы: Рядом со спортом, Спорт Тэги: # #.

Отправить ответ

4 Комментарий на "Гимнастический ролик — первые итоги"

avatar
Мурат Астана
Гость
Мурат Астана

Класс!

Eugeny
Гость
Eugeny

А у меня он так и лежит не востребованным. Хотя в основном занимаюсь свой вес плюс отягощения, упражнения с роликом, как-то не встраиваются.
Сейчас думаю в дни отдыха от комплекса делать силовую разминку, и как раз думаю про ролик.
А у вас в зале какой-то ножной ролик. Первый раз такой вижу.
И у Вас хорошая форма! Приятно смотреть!