Говорят, что люди, употребляющие алкоголь в малых дозах, живут дольше, чем трезвенники. Насколько это верно? Если посмотреть многочисленные статистические исследования, то выясняется странная картина. Практически во всех исследованиях отмечается, что состояние здоровья трезвенников незначительно, но хуже, чем здоровье тех, кто употребляет в день до 20-30 грамм чистого алкоголя.
Аналогичные корреляции существуют и с продолжительностью жизни. Неужели срабатывает принцип:
Всё есть яд, всё есть лекарство; то и другое определяет доза.
Увы, но не все так просто. Сами исследователи не спешат делать категоричные выводы о пользе алкоголя. Обычно с такими выводами выступают журналисты, допуская классическую ошибку — «после, это не значит что в следствии«.
Главный нюанс кроется в определении категории «трезвенники». Чаще всего полностью из употребления исключают алкоголь люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Из моих знакомых «трезвенников» большинство бросили пить отнюдь не по своей воле. Т.е. они не истинные трезвенники, а вынужденные. Проблемы со здоровьем сокращают срок жизни и вынужденно ограничивают потребление спиртного, а не наоборот. В одном из исследований на эту тему было отмечено, что в категории «трезвенников» настоящих «трезвенников» было меньше 10% (Abstainers included both life-long abstainers (1% of the total population) and former drinkers (12.1% of the total population).
Таким образом, выводы о пользе алкоголя далеки от науки. Впрочем, с другой стороны статистика показывает, что употребление не более 20-30 грамм чистого алкоголя в сутки, также не наносит статистически ощутимого вреда здоровью.
Но это все теория и она никак не повлияла на мое решение провести вынужденный эксперимент и взять алкогольный отпуск, который продолжается уже 1 год и 2 месяца.
Неожиданно, согласитесь? Хотя на самом деле не совсем. Мое потребление алкоголя по жизни и так не отличалось высокими показателями и мысль завязать просто «ради интереса» проскакивала ранее. Однако до конца в решительное действие (или точнее алкогольное бездействие) оформилась она год назад.
Причин для «бросить пить» было придумано сразу несколько. Во-первых, рабочий довыставочный график имел в лучшем случае один выходной день, а сейчас нет и его. На момент написания статьи более 2.5 месяцев каждое утро начинается в 8:00 на рабочем месте.
Во-вторых, опять же работа не позволяет посещать спортивный зал по желаемому расписанию, поэтому очень часто физические активности сваливались к выходным и праздничным дням. И было их не так много, как хотелось бы. Известно, что алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена. Спрашивается, зачем пахать в зале или крутить педали против ветра, если все впустую?
В-третьих, мне не особо нравится вкус алкоголя, хотя понятие вкуса вещь весьма условная и по большому — дело привычки. Если говорить о вкусах, то из алкоголя, пожалуй, наиболее приятным в свое время находил вкус коньяка.
В общем, чуть больше, чем год назад, я подумал, а почему бы не провести эксперимент и не бросить пить? Сегодня делюсь итогами.
Улучшилось ли самочувствие?
Каких либо кардинальных изменения в здоровье после того, как бросил пить не замечено. Да и откуда им взяться, я же не злоупотреблял. Но возможность без проблем с утра заняться любыми видами активности безусловно радует.
Является ли это «религиозным» походом против алкоголя?
Конечно нет, у меня нет никаких обязательств перед собой или перед кем-то еще. Об заклад не бился, ставки не делал. Алкоголя я не боюсь, без проблем могу продегустировать что-то новое, незнакомое или «особо старое» в небольшом объеме, случалось это за год может раза четыре.
Что делать в компании?
Бросить пить легко, нелегко потом не начать. Особенно если есть устойчивая компания бывших единомышленников. Нужно найти жидкую замену и для себя я выбрал Coca-Cola. Визуально похоже на коктейли с виски или ромом, можно добавлять лед «по вкусу». Через небольшой промежуток времени присутствующие забывают, что градус твоей жидкости «нулевой», так как внешние атрибуты соблюдены. К счастью, в моем окружении нет людей, для которых важно «упиться в хлам», поэтому особого дискомфорта не испытываю. Тем более, что количество совсем непьющих людей увеличивается и нередко бывает, что в компании я оказываюсь не один.
Если же общество отторгает ваше безалкогольное тело, как инородное, то наверное нужно крепко подумать и расставить приоритеты. И после этого решать — продолжать или нет. В моем случае, к счастью, такой вопрос не стоял.
Еще одно неоспоримое удобство того, что бросил пить — всегда за рулем, и иногда это ценное достоинство в глазах окружающих превышает «безалкогольную ущербность».
Что по деньгам?
Заметный плюс. Особенно выигрываешь при посещении пунктов «общественного питания», а также в период массовых праздничных мероприятий.
Тянет — не тянет?
Не тянет. Алкоголя в доме достаточно, но так как психологических обязательств или ограничений нет, то и «бороться» не с чем.
Рекомендую бросать?
Нет. Зачем вам мои рекомендации? У каждого своя жизнь, свои условия, свои приоритеты. Если вам алкоголь не нужен, не нравится, противопоказан — то вы и без меня знаете, что делать. А если вы употребляете — то зачем себя лишать маленьких (надеюсь) радостей в жизни?
Я не ставлю целью данной статьи кого-то убедить в полезности «трезвого образа жизни», пугать страшилками, отравленными нервными клетками, не хочу быть похожим на людей, которые раньше агитировали за одно, потом с такой же яростью агитируют за противоположное. Тем более, что скоро рабочий режим вернется в нормальное русло и это нужно будет обязательно отметить.
Конечно, можно сказать что мы взрослеем, меняются наши взгляды на жизнь, обстановка, и т.д и т.п. но большая часть читателей моего сайта вполне состоявшиеся люди, которые могут принимать осознанные решения и без моих советов.
Но если вдруг кто-то колеблется, раздумывая, как там, на том берегу, повторюсь — легко и выгодно.
Болеть простудными заболеваниями чаще не стал? Лично мне помогает при первых признаках простуды горячий алкоголь — либо рюмку крепкого коньяку или виски, либо бокал красного вина. Но только именно горячего! Уже года 2-3 не болею простудными.
Кстати! Меньше стал болеть! Тьфу-тьфу три раза. Я связал с тем, что переехали в новый офис и вроде как эпидемий прошлой зимой особых не было.
эндогненный алкоголь, не не слышал
Заблокировали в гугле?
Кстати, в горячем алкоголе % содержания спирта заметно уменьшается за счет испарения. Возможно аналогичный оздоровительный эффект будет от употребления горячей настойку из трав/меда/лимона и т.п. и без алкоголя.
Юра, чистоты эксперимента ради, надо взять контингент часто болеющих простудными (это, в-общем, несложно), и начать их поить рекомендуемыми дозами при признаках недомогания. Конечно, слепого эксперимента (когда испытуемый не знает, что он принимает) не получится, поэтому нельзя исключить влияния эффекта плацебо…))
ну и конечно, надо бы исключить влияние других факторов (например, как в приведенных Володей данных), влияющих на болезненность, связанных с образом жизни..
Один мой знакомый пропагандировал лечение простуды горячим пивом. Бутылку горячего и как рукой. Каждый раз, видя его с соплями, не могу удержаться от соблазна спросить про пиво.
Так никакого эксперимента, Мирхат — на меня действует. При признаках начинающейся простуды, а у меня эти признаки начинаются с першения в горле — выпиваешь горячий алкоголь в небольшой дозе и все, не болеешь.
Есть еще вариант, что першение в горле — это не признак простуды, а признак нехватки алкоголя в организме 😉
А ещё есть рецепт водка с перцем. Как подумаю, сразу передёргивает )))
Этот рецепт не работает — пробовал. Разве что подогреть ее
Подогретая воттка? От этой мысли мне вообще плохо )))
Ну даже если и так и при этом я не болею когда все вокруг болеют — хорошо же! Теоретизировать можно о чем угодно, практика практичнее. )))
Спору нет!
я про то, насколько можно экстраполировать твой индивидуальный опыт, Юра, на массы, т.с..т.е. Об объективности эффекта (плацебо — тоже объективный эффект, основанный на субъективном восприятии))
Супер! Отличная статья!
И даже редактирование комментариев заработало. Вроде как…
А для чего вообще пить?
Алкоголь противный на вкус, после него нельзя сесть за руль, нельзя выйти на работу итд.
Давайте будем честными, пьют для того, что бы расслабиться.
А алкоголь это НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД! А нервная система быстро привыкает к этому виду наркотика и уже не может расслабиться без него. Потом вы уже не можете расслабиться в гостях или на вечеринке без алкоголя, ваша нервная система ждёт небольшой дозы, потом уже расслабляется.
Говорю не просто так, раньше я как и все выпивал. Я тоже доказывал, что алкоголь помогает пищеварению, что умеренные дозы прочищают капилляры, что даже продлевает жизнь ))) Но реально всё это оправдания, что бы можно было с чистой совестью немного выпить.
Даже если вы выпиваете только по значимым событиям (дни рождения, новый год итд), то ваша нервная система всегда находится в ожидании таких праздников и вы не можете ощутить полную свободу! На таких праздниках там очень захочется выпить, иначе вы не можете расслабиться.
Помню как приезжал на дни рождения на машине, будучи полностью уверенным, что не буду пить, но кругом все выпивают и принимал решение оставлять там машину, и немного выпить. Иначе очень неприятно чувство, когда вам хочется выпить, а нельзя. Это крайне угнетает.
А когда вы ОСОЗНАННО полностью отказываетесь от спиртного, то ваша нервная система просто перестаёт его ждать! Вот тогда вы ощущаете ПОЛНУЮ СВОБОДУ! Это классное чувство! Это настолько классное ощущение, что я стараюсь его пропагандировать среди своих близких друзей и знакомых. Правда многие сопротивляются и не хотят отказываться )))
накануне посмотрел между делом фильм «Здесь курят» про всяческую анти- и про- риторику..шибко понравился)
Чуть-чуть алкоголя (1-3 рюмки) вечером после тяжелой физической работы помогают проснуться бодрым и отдохнувшим. Как представляется дело здесь в более глубоком расслаблении, соответственно организм лучше отдыхает. Без алкоголя просыпаешься как-будто поезд переехал.
Кто-то выпивает, чтобы лучше уснуть после физической нагрузки. Кто-то не выпивает, чтобы лучше нагрузиться физически и крепче уснуть. Вся жизнь парадокс.
«Из моих знакомых «трезвенников» большинство бросили пить отнюдь не по своей воле. Т.е. они не истинные трезвенники, а вынужденные. »
Очень верное замечание.
Почему когда не пьющий человек говорит людям, что он не пьёт, то у многих сразу возникает мысль — «значит здоровье не позволяет». Или «раньше пил, а сейчас закодирован». Или «язвенник». Или «по религиозным причинам не пьёт» итд. Почему не возникает мысли, что человек осознанно отказывается от алкоголя?
От отказа алкоголя гораздо больше плюсов! Жизнь без алкоголя намного проще и легче. Вы прекрасно расслабляетесь, отдыхаете и получаете удовольствия от жизни. Просто попробуйте и сами ощутите все плюсы. А алкоголь это наркотический яд, к которому быстро привыкает наша нервная система и мы не можем уже расслабиться и получать удовольствие от жизни без алкоголя. И чем раньше вы бросите пить, тем проще! А лучше вообще не начинать. Моя супруга никогда не пила, она не знает, что такое алкогольное опьянение. Говорит по студенчеству в компании налили бокал вина, она чуток попробовала, горькая на вкус и с неприятным запахом спирта, что в этом хорошего? И не пила. И детей стараюсь учить, что нет ничего хорошего в алкоголе, можно прекрасно расслабляться и отдыхать без него.
То же самое и с никотином. Лучше не начинать курить вообще, что в этом хорошего или полезного? Но бросить курить похоже намного труднее, чем отказаться от спиртного, так как никотиновая зависимость это уже физическая.
Да и вообще в нашем обществе очень много пьют! Нужно бить тревогу! Наши нации спаиваются. Просто посмотрите в пятницу вечером любое кафе и вы увидите как много людей пьёт (((
А социальные последствия от употребления алкоголя огромны, это и преступления по-пьянке, это и страшные ДТП со смертельным исходом, это и алкоголизм, это и разрушенные семьи, это и брошенные дети, это и падение работоспособности итд, всего не перечислить. Не нужно отмахиваться, что главное нас это проблема не касается. Это наше общество и оно должно быть здоровым, не пьющим, не криминальным итд.
Здесь уже переживаете за своих детей. А лучший пример это лично показать детям.
Уважаемые, приведу в пример пару видео. Если у вас будет время, то посмотрите пожалуйста.
1) Владимир Георгиевич Жданов: https://www.youtube.com/watch?v=ygIFI-2PZs0
2) Денис Борисов: https://www.youtube.com/watch?v=4I9k2GziGhM
Уважаемый Мурат, здравствуйте. Скорее всего вы все еще находитесь под влиянием этих всех учений (Жданова и т.п.) и хотите нести «трезвое счастье» в массы, но, сперва задумайтесь, а всем ли оно нужно? Ведь у каждого есть те же информационные ресурсы под рукой что и у вас. Все навязываемое, как показала практика, изначально встречается в штыки. Если вы уже бросили пить, то это прекрасно, я рад за вас, но дайте право выбора и другим тоже. Каждый сам хозяин своего здоровья. И ошибочно предполагать, что проводя такую навязчивую агитацию, вы, «несёте добро людям» ;-))
К слову, я сам отказался от спиртного и табака более 9 лет назад. Но, это мой выбор и он индивидуален для каждого. Как то мой друг сказал: «- а зачем ты меня агитируешь бросить курить? мне это нравиться, я делаю что мне нравиться.» И ведь не поспоришь.
Так что, я думаю, нужно ограничиться на себе самом и людях которые просят им посодействовать в этом.
Всех благ вам.
К слову, после тяжелого горнолыжинга умеренное количество позволяет как избежать простуды, так и встать с утра бодряком)
Этот год показал, что горнолыжка без алкоголя тоже не сопровождается простудой :). Напрашивается великое медицинское открытие, что причина простуды не в горнолыжнинге )))
Причина простуды действительно не в горнолыжинге) Причина — в выбрасываемом в кровь адреналине, который в трезвом уме (!) заставляет совершать совершенно безумные поступки: после спуска куртку расстегнуть, шлем снять и радоваться парящей голове, забыть вентиляционные карманы перед спуском застегнуть и т.д. Иными словами, создать все предпосылки для заболевания, которые алкоголь вполне успешно купирует.
Кстати, это еще один фактор, касающийся продолжительности жизни. Известно, что оптимисты живут меньше, чем пессимисты, так как оптимистично лезут куда не надо. Так и трезвенники, вместо того, чтобы сделать пару спусков и сесть по пивасику с шашлычком, будут укатываться до упора и угробятся потом в какую-нибудь расщелину.
Таким образом, и не алкоголь вовсе является осью зла, а мировоззрение)))))
Отличный тост!
Поддерживаю. Тоже ни когда не был много пьющим, сейчас вообще отказался. Самый главный из физически ощущаемых эффектов — стало больше энергии. Связываю с тем, что алкоголь все таки угнетает организм, меняет гормональный фон, даже в небольших количествах. Оппонентам можно предложить выпить эквивалент 40 г. чистого алкоголя и пробежать 5-7 км.
Есть редкое исключение — если «за второй», то пробегут легко ))
Не учел я этот вариант! Супер мотивация творит чудеса?!
чуть более 3-х лет назад перестал пить. До этого лет 5 пил каждый день. После работы дома, сначала по одной банке, через полгода по литру, через год по два. В среднем по два литра пива каждый день. Года 3-4 в таком режиме жил. На выходных и праздниках это количество могло зашкаливать до 6 литров. Крепкие никогда не нравились, употреблял их крайне редко. Но на пиве сидел плотно. Потом надоело. Надоело пить, потерял в этом смысл. Пособирал поизучал инфу, посмотрел фильмов. Прочёл книжку Карра про алкоголь. И всё, легко и безболезннено перестал. Через пару месяцев после этого целенаправленно несколько раз пытался напиться — не удавалось. Никакого чувства опьянения не испытываю, просто голова сразу начинает болеть. Жена говорит — ты сам себя видимо «закодировал».
В общем, алкоголь это яд, наркотик. Никотин ещё более сильный наркотик. Курил 10 лет, через полгода после отказа от алкоголя перестал и курить, точно с такой же мотивацией: надоело курить, потерял в этом смысл. Захотелось не курить. Никакой тяги с тех пор ни к алкоголю ни к сигаретам не испытываю. Иногда могу пригубить, сделать глоток вина или пива — попробовать чем травится женщина. Но вкус просто не нравится, второго глотка делать не хочется 🙂 Иногда могу банку-другую безалкогольного пива хлопнуть за компанию, видимо после столь длительного сидения на пиве — эти ощущения поглощения холодного газированного напитка всё так же приятны, это видимо не изжить) Ну а так, даже если хочется чего-то употребить — есть другие, более интересные и безопасные вещества.
Когда я изучал инфу по этой теме удивлялся больше всего вот чему. По уровню зависимости и опасности для здоровья эти вещества стоят на уровне опиатов. В то время как совершенно безобидные вещи вроде травы считаются наркотиками и запрещены законом. А на самом деле самые опасные и сильные из наркотиков — никотин и алкоголь можно купить на каждом углу.
Вот такой любопытный график меня больше всего поразил:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/3e/Drug_danger_and_dependence.png
К примеру, от каннабиса не было за всю историю ни одного смертельного случая. Но он запрещен. От сигарет и алкоголя ежегодно мрут миллионы. Но они легальны. А всё очень просто объясняется. Сигареты и алкоголь — это колоссальная индустрия. И это — один из видов рабства. И от них люди деградируют, от их воздействия. Ими становится легче управлять. Поэтому это выгодно властям — и акцизы, налоги, и управление массами. От многих других веществ с этого графика — люди могут становиться более осознанными, продвинутыми, свободными, начинают развиваться. Я думаю это одна из основных причин, что всё обстоит так, как обстоит. Но сейчас век открытой информации, постепенно люди узнают правду, что к чему, это неизбежно.
LSD!
В общем ты за легалайз? Кстати, экономику Казахстана и туристический потенциал подняли бы хорошо. Да и численность тюремного населения сократили ощутимо.
Абсолютно) считаю человек должен иметь полную свободу как убиваться и чем травиться. При желании и необходимости он и так её имеет, но просто власть имущие решили создать сложности в выборе. Этим травиться можно, а тем нельзя. Лицемерие же вопиющее, двойные стандарты. Ну зачем оно так сделано — я уже сказал. Это конечно исключительно мои субъективные предположения и ощущения. Вообще как-то изучал тему, черкнул даже статейку по этому поводу — https://yvision.kz/post/500763
Не могу согласиться со словом «полную». Полнота свободы одного гражданина заканчивается там, где начинается свобода другого. Будучи членом общества человек должен считаться с требованиями, устанавливаемыми этим обществом. Человек имеет право пить алкоголь/курить траву, но мы, как общество, должны создать такие условия, чтобы ему было невыгодно это делать. Заранее соглашусь с аргументом, что общество может быть введено в заблуждение. Вопрос слишком многогранный, простых решений нет.
Ну это вещь очевидная, тут согласен, с тем что свобода одного не должна затрагивать свободу окружающих. Но употребление этих веществ обычно никак не мешает другим людям. В отличие от синьки и табака. А «общество»… меня вгоняет в тоску это слово.
В тему — «Мы рассчитываем, что в ближайшие пять лет [марихуановый] сектор экономики Китая вырастет до 15 миллиардов долларов», — подытоживает китайский предприниматель.
Все хорошо и полезно в меру .Если хоть от чего-то отказаться — человек не дополучит каких то микроэлементов не говоря о наслаждении и приятных ощущений… Я никогда не курил — и многие курильщики — «как классно «… А я им — «Вам нравится !?» Отвечают — «да » .» Так и курите в удовольствие «. Как классно — когда каждый выбирает сам… И кто знает — может и не сильно вредит своему здоровью… А посидеть в хорошей компании или тет-а- тет с любимой , с бокалом хорошего шампанского…Очень не люблю напивающихся людей ( просто брезгую)… Все хорошо в меру…
Алкогольные напитки наверное не лучший способ восполнять микроэлементы.
если общество заинтересовано в своем развитии, оно должно ограничивать возможности выбора отдельного индивидуума в некоторых плоскостях. А то некоторые индивидуумы классно выбирают сесть пьяным за руль и тоже не видят в этом особого греха. Статья на эту тему уже была у меня на сайте — Столкновение на 180 км/час на перекрестке в Астане. Что вы сделаете, увидев пьяного за рулем?
Нужно разделять мух от котлет… Я писал за приличие …Иногда сто грамм копченой рыбы могут навредить больше ста грамм спиртного… А вспомните как травили » Боржоми»… Все хорошо в меру… Прежде нужно говорить о культуре !!! Тогда и не будет — алкашей ! Запреты — никогда их не пугали (при Горбачеве )… Нельзя все — запрещать ! Мы не боги…Нужно — воспитывать и обьяснять .Человек рождается вольным и со временем сам решает чего хочет и что можно и чего нельзя …(красное вино — является отличным антиоксидантом содержит много микроэлементов)…
Под ограничением я не имею ввиду только запреты. Это комплекс мер, который должен идти по нарастающей, что сейчас делается, только недостаточно интенсивно. Есть отличный пример — соблюдении ПДД. 15 лет назад никто не пристегивался, тонировка вкруг, выезда на встречку и т.п. Постепенное «закручивание» гаек и воспитание водительской культуры худо-бедно но улучшает ситуацию на дорогах. Такая же планомерная работа должна идти и с алкоголем.
Я Вас читаю уже три года и меня не покидало дежавю…Вспомнил !!! http://vsobolev.com/antialkogolnoe-prazdnichnoe/
Да, фотография оттуда )) Я сам себя перечитываю иногда с удивлением. В этом, кстати, большой плюс сайта, если что-то важное и интересное надо не забыть, то можно опубликовать, будет полезное для себя и читателей.
Я не в коем случаи не пропагандирую — спиртное !!! Я про — запреты !!! А так будет как в анекдоте :Российская Дума приняла все запрещающие законы , и только два разрешающих — бить своих жен и применять оружие против своих людей…
https://health.mail.ru/news/alkogol_polezen_tolko_pozhilym/
когда отказ от привычного количества алкоголя может повергнуть организм в стресс и напугать до смерти ))