Как спать в самолёте

За многие годы путешествий собрал набор предметов, которые мне помогают спать во время длительных перелётов на самолете. Я его в шутку называю скафандром, что недалеко от истины. Набор включает 4 предмета:

— Подушка для поддержки головы

— Наушники с шумоподавлением

— Маска на глаза

— Кепка.

Подушка для головы

После долгих экспериментов с надувными и силиконовыми подушками мы остановились на подушках Cabeau. В своё время выбрали мы их только из-за компактного размера. Внутрянка из полиуретана позволяет сложить подушку так, что она не занимает много места. А уже в процессе эксплуатации мы узнали ее главное достоинство — подушка присоединяется к креслу в самолёте (или автомобиле) и поддерживает вашу голову не только в направлении плеч, но и не даёт ей падать вперёд!

Внешний чехол можно снять для стирки, вот так выглядит внутрянка:

Подушки уже стали популярными и их можно найти практически в каждом крупном аэропорту:

Из недостатков — возможно у вас будет потеть шея, так как полиуретан не «дышит». У этой же компании есть дышащие подушки, но без прикрепления к сиденью.

Сайт производителя — cabeau.com/products/the-necks-evolution-s3-tne-neck-pillow

Следующий по важности инструмент — это наушники с шумоподавлением. Современные наушники работают настолько эффективно, что можно спокойно спать даже с плачущим ребенком в соседнем ряду.

Какие наушники купить? На ваше усмотрение. Если позволяют деньги, то конечно же один из лидеров — 1000я серия от Сони (sonycenter.kz/aktivnoe-shumopodavlenie). Тут и отличное шумоподавление и музыку неплохо воспроизводят. Главное — чтобы наушники хороши сидели на голове и нигде не давили. Если наушники сядут плохо, то через 3-5 часов сна, черепу будет очень больно. Обычно в комплекте к наушникам идёт провод, который можно воткнуть в бортовую развлекательную систему и слушать звук к фильмам и не слышать окружающие шумы.

Третий предмет — любая маска на глаза. Чем больше и плотнее — тем лучше. Можно использовать маски, которые выдают на борту, но чаще всего они мелкие и не перекрывают свет на 100%. Три перечисленных предмета обязательны для сна, отсутствие любого из них сильно снижает качество сна в самолёте.

Четвертый предмет — кепка. Я ее начал использовать, когда побрился налысо и голова мёрзла в самолётах. Но потом обнаружил определенные плюсы и продолжаю носить даже после того, как отрастил волосы. Некоторые авиакомпании на магистральных рейсах устанавливают очень низкую температуру в салоне. Холодный воздух спускается сверху на голову и лицо и в этих случаях кепка хорошо помогает. Большой козырек отбивает поток воздуха, а также защищает от света, если ваша повязка недостаточно плотно прилегает к лицу.

С такой конструкцией летаю уже несколько лет и легко могу проспать в ней 5-6 часов. Конечно не сном младенца, в кресле приходится ворочаться, тем не менее достаточно хорошим сном. Как сказал сосед во время 5-часового перелета в Канкун — я думал вы умерли! Уснул я в момент взлёта, а проснулся только к началу снижения на посадку.

Часто приходится слышать — я не такой/такая, я в принципе не могу спасть в самолёте! Могу предположить, что есть уникальные люди, у которых сломан самолётный ген сна, но практика показывает, что вы просто не создаёте необходимых условий. Все, кто по моей наводке купил данную подушку в комплекте с остальными вещами остались в восторге.

Если ваш полет был вдоль земного шарика, а не поперёк, то по прилету не забудьте про — Мелатонин — спасение при смене часового пояса