Что такое сон?

Есть несколько вариантов ответа на вопрос - что такое сон, но нет ни одного, который был бы общепризнанным.  Я задался поиском ответа не случайно,  в июне столкнулся с постоянным недосыпом и соответствующей реакцией организма. Стало любопытно, а каков механизм всего этого дела?

Что такое сон

Википедия выдает стандартный общепринятый список:

  • Сон обеспечивает отдых организма;
  • Сон способствует переработке и хранению информации;
  • Сон облегчает закрепление изученного материала;
  • Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь);
  • Сон восстанавливает иммунитет;
  • Во сне центральная нервная система занимается анализом и регулировкой работы внутренних органов.

Но это больше ответы на вопрос - что дает нам сон, без внятного объяснения механизма его работы. На сегодня даже среди ученых нет единой теории, более менее  объясняющей, что такое сон.  Из всех прочитанных гипотез мне больше всего понравилась "химическая". По крайней мере я так ее  условно назвал.  Суть в следующем - любой живой организм представляет из себя большой реактор, в котором непрерывно идут химические процессы. Мы потребляем из окружающей среды кислород и огромное количество химических элементов, которые для удобства называем едой. Результатом этих химических процессов являются так называемые "продукты жизнедеятельности", например углекислый газ, который мы выдыхаем в атмосферу и всякого рода жидкие и полужидкие отходы, которые мы при удобном случае сбрасываем в унитаз.

"Химическая гипотеза" сна говорит, что человеческий мозг во время бодрствования также производит большое количество отходов (токсинов). Однако, видимо в силу весьма неудачного конструктивного исполнения человеческого организма (бог был плохим инженером), мозг не успевает очищаться  от токсинов в течении дня и в нем происходит накопление вредных веществ. Период сна как раз  позволяет мозгу спокойно провести самоочистку.

Согласно последних наблюдений ученых (www.ncbi.nlm.nih.gov/25947369 )  во время сна клетки мозга сокращают свои размеры (до 60%), освободившееся пространство заполняется мозговой жидкостью, которая "промывает" наш "реактор".

Можно провести сравнение с двигателем автомобиля, который также нужно время от времени отключать, чтобы поменять масло, фильтры и т.п. Если этого не делать, то на первых порах ухудшения в качестве его работы будут не сильно заметны. Но со временем могут привести к существенному снижению эффективности работы  и даже выходу двигателя из строя.

Конечно "химическая гипотеза"  не дает ответы на все вопросы, например 15 минутный сон заметно облегчает состояние, но сложно представить, что за такой короткий период мозг успевает расчистить часть токсичных  завалов. Тем не менее гипотеза мне понравилась своей простотой  - чем меньше мы спим, тем сильнее загрязняется наш мозг, тем хуже он работает.

Мы привыкли к тому, что фраза "отравлять мозг" обычно используется  применительно к плохой, вредной информации. Теперь можно использовать ее и по прямому назначению - спите больше, не отравляйте себе мозг.

Смотри также разделы: Полезное Тэги: #.
УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Отправить ответ

5 Комментарий на "Что такое сон?"

avatar
VPSadm.ru
Гость
VPSadm.ru

На самом деле есть фазы сна. Некоторые из которых практически бесполезны. Т.н. медленный сон и быстрый. Отдых и восстановление происходит как раз во время быстрого, а медленный это что-то вроде комы. Если сокращать общее время сна, то из него мозгом будет «убираться» именно медленный сон, а быстрого наоборот станет больше. Таким образом можно научиться спать по 3-5 часов в сутки. Что я и сделал лет 7 тому назад. 6 часов сна — для меня это максимум, 1-2 раза в неделю столько сплю. Нормальный режим — 3-5 часов.

p.s: Интересный блог у тебя. Прям залип, особенно велопутешествия интересны.
Да ещё и земляк, что вообще жуткая редкость в интернетах 🙂

Мирхат
Гость
Мирхат

https://lifehacker.ru/2017/06/19/polyphasic-sleep/ — как раз в тему недавно прочитал

wpDiscuz