Вреден ли алкоголь или Как я бросил пить

Говорят, что люди, употребляющие алкоголь в малых дозах, живут дольше, чем трезвенники. Насколько это верно?  Если посмотреть многочисленные статистические исследования, то выясняется странная картина. Практически во всех исследованиях отмечается, что состояние здоровья трезвенников незначительно, но хуже, чем здоровье тех, кто употребляет в день до 20-30 грамм чистого алкоголя.

бросил пить
весьма условная диаграмма

Аналогичные корреляции существуют  и с продолжительностью жизни. Неужели срабатывает принцип:

Всё есть яд, всё есть лекарство; то и другое определяет доза.

Увы, но не все так просто. Сами  исследователи не спешат делать категоричные выводы о пользе алкоголя. Обычно с такими выводами выступают журналисты, допуская классическую ошибку - "после, это не значит что в следствии".

Главный нюанс кроется в определении категории "трезвенники". Чаще всего полностью из употребления исключают алкоголь люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Из моих знакомых "трезвенников" большинство бросили пить отнюдь не по своей воле. Т.е. они не истинные трезвенники, а вынужденные. Проблемы со здоровьем сокращают срок жизни и вынужденно ограничивают потребление спиртного, а не наоборот. В одном из исследований на эту тему было отмечено, что  в категории "трезвенников" настоящих "трезвенников" было меньше 10% (Abstainers included both life-long abstainers (1% of the total population) and former drinkers (12.1% of the total population). 

Таким образом, выводы о пользе алкоголя  далеки от науки. Впрочем, с другой стороны статистика показывает, что употребление не более 20-30 грамм чистого алкоголя в сутки, также не наносит статистически ощутимого вреда  здоровью.

Но это все теория и она никак не повлияла на мое решение провести вынужденный эксперимент и взять алкогольный отпуск, который продолжается уже 1 год и 2 месяца.

Бросил пить
Неполная часть алкогольной коллекции 2 года назад

Неожиданно, согласитесь? Хотя на самом деле не совсем. Мое потребление алкоголя по жизни и так не отличалось высокими показателями и мысль завязать  просто "ради интереса" проскакивала ранее. Однако до конца в решительное действие (или точнее алкогольное бездействие) оформилась она год назад.

Причин для "бросить пить" было придумано сразу несколько. Во-первых, рабочий довыставочный график имел в лучшем случае один выходной день, а сейчас нет и его. На момент написания статьи более 2.5 месяцев каждое утро начинается в 8:00 на рабочем месте.

Во-вторых, опять же работа не позволяет посещать спортивный зал по желаемому расписанию, поэтому очень часто физические активности сваливались к выходным и праздничным дням. И было их не так много, как хотелось бы. Известно, что алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена. Спрашивается, зачем пахать в зале или крутить педали против ветра, если все впустую?

В-третьих,  мне не особо нравится вкус алкоголя, хотя понятие вкуса вещь весьма условная и по большому - дело привычки. Если говорить о вкусах, то из алкоголя, пожалуй, наиболее приятным в свое время находил вкус коньяка.

В общем, чуть больше, чем год назад, я подумал, а почему бы не провести эксперимент и не бросить пить?  Сегодня делюсь итогами.

Улучшилось ли самочувствие?

Каких либо кардинальных изменения в здоровье после того, как  бросил пить не замечено. Да и откуда им взяться, я же не злоупотреблял. Но возможность без проблем с утра заняться любыми видами активности безусловно радует.

Является ли это "религиозным" походом против алкоголя?

Конечно нет, у меня нет никаких обязательств перед собой или перед кем-то еще. Об заклад не бился, ставки не делал. Алкоголя я не боюсь, без проблем могу продегустировать что-то новое, незнакомое или "особо старое"  в небольшом объеме, случалось это за год может раза четыре.

Что делать в компании?

Бросить пить легко, нелегко потом не начать. Особенно если есть устойчивая компания бывших единомышленников. Нужно найти жидкую замену и для себя я выбрал Coca-Cola. Визуально похоже на коктейли с виски или ромом, можно добавлять лед "по вкусу". Через небольшой промежуток времени присутствующие забывают, что градус твоей жидкости "нулевой", так как внешние атрибуты соблюдены.   К счастью, в моем окружении нет людей, для которых важно "упиться в хлам", поэтому особого дискомфорта не испытываю. Тем более, что количество совсем непьющих людей увеличивается и нередко бывает, что в компании я оказываюсь не один.

Если же общество отторгает ваше безалкогольное тело,  как инородное, то  наверное нужно крепко подумать и расставить приоритеты. И после этого решать - продолжать или нет. В моем случае, к счастью, такой вопрос не стоял.

Еще одно неоспоримое удобство того, что бросил пить - всегда за рулем, и иногда это ценное достоинство в глазах окружающих превышает "безалкогольную ущербность".

Что по деньгам?

Заметный плюс. Особенно выигрываешь при посещении пунктов "общественного питания", а также в период массовых праздничных мероприятий.

Тянет - не тянет?

Не тянет. Алкоголя в доме достаточно, но так как психологических обязательств или ограничений нет, то и "бороться" не с чем.

Рекомендую бросать?

Нет. Зачем вам мои рекомендации? У каждого своя жизнь, свои условия, свои приоритеты. Если вам алкоголь не нужен, не нравится, противопоказан - то вы и без меня знаете, что делать. А если вы употребляете - то зачем себя лишать маленьких (надеюсь) радостей в жизни?

Я не ставлю целью данной статьи кого-то убедить в полезности "трезвого образа жизни", пугать страшилками, отравленными нервными клетками,  не хочу быть похожим на людей, которые раньше агитировали за одно, потом с такой же яростью агитируют за противоположное. Тем более, что скоро рабочий режим вернется в нормальное русло и это нужно будет обязательно отметить.

Конечно, можно сказать что мы взрослеем, меняются наши взгляды на жизнь, обстановка, и т.д и т.п. но большая часть читателей моего сайта вполне состоявшиеся люди, которые могут принимать осознанные решения и без моих советов.

Но если вдруг кто-то колеблется, раздумывая, как там, на том берегу, повторюсь - легко и выгодно.

Понравилось? Поддержите проект, поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях:
Смотри также разделы: Разное Тэги: # #.
Оцените статью, это важно: УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (13 голосов, среднее: 4,77 из 5)
Загрузка...
Чтобы не пропустить что-нибудь интересное, подпишитесь по электронной почте. Просто введите ваш e-mail и ответьте на письмо-подтверждение:

Отправить ответ

46 Комментарий на "Вреден ли алкоголь или Как я бросил пить"

Уведомить о
avatar
Юрий
Гость
Юрий

Болеть простудными заболеваниями чаще не стал? Лично мне помогает при первых признаках простуды горячий алкоголь — либо рюмку крепкого коньяку или виски, либо бокал красного вина. Но только именно горячего! Уже года 2-3 не болею простудными.

Мирхат
Гость
Мирхат

Юра, чистоты эксперимента ради, надо взять контингент часто болеющих простудными (это, в-общем, несложно), и начать их поить рекомендуемыми дозами при признаках недомогания. Конечно, слепого эксперимента (когда испытуемый не знает, что он принимает) не получится, поэтому нельзя исключить влияния эффекта плацебо…))

Мирхат
Гость
Мирхат

ну и конечно, надо бы исключить влияние других факторов (например, как в приведенных Володей данных), влияющих на болезненность, связанных с образом жизни..

Юрий
Гость
Юрий

Так никакого эксперимента, Мирхат — на меня действует. При признаках начинающейся простуды, а у меня эти признаки начинаются с першения в горле — выпиваешь горячий алкоголь в небольшой дозе и все, не болеешь.

Мирхат
Гость
Мирхат

я про то, насколько можно экстраполировать твой индивидуальный опыт, Юра, на массы, т.с..т.е. Об объективности эффекта (плацебо — тоже объективный эффект, основанный на субъективном восприятии))

Мурат Астана
Гость
Мурат Астана

Супер! Отличная статья!

Мурат Астана
Гость
Мурат Астана
А для чего вообще пить? Алкоголь противный на вкус, после него нельзя сесть за руль, нельзя выйти на работу итд. Давайте будем честными, пьют для того, что бы расслабиться. А алкоголь это НАРКОТИЧЕСКИЙ ЯД! А нервная система быстро привыкает к этому виду наркотика и уже не может расслабиться без него. Потом вы уже не можете расслабиться в гостях или на вечеринке без алкоголя, ваша нервная система ждёт небольшой дозы, потом уже расслабляется. Говорю не просто так, раньше я как и все выпивал. Я тоже доказывал, что алкоголь помогает пищеварению, что умеренные дозы прочищают капилляры, что даже продлевает жизнь ))) Но реально всё это оправдания, что бы можно было с чистой совестью немного выпить. Даже если вы выпиваете только по значимым событиям (дни рождения, новый год итд), то ваша нервная система всегда находится в ожидании таких праздников и вы не можете ощутить полную свободу! На таких праздниках там очень захочется выпить, иначе вы не можете расслабиться. Помню как приезжал на дни рождения на машине, будучи полностью уверенным, что не буду пить, но кругом все выпивают и принимал решение оставлять там машину, и немного выпить. Иначе очень неприятно чувство, когда вам хочется выпить, а нельзя. Это крайне угнетает. А когда вы ОСОЗНАННО… Read more »
Мирхат
Гость
Мирхат

накануне посмотрел между делом фильм «Здесь курят» про всяческую анти- и про- риторику..шибко понравился)

Сергей
Гость
Сергей

Чуть-чуть алкоголя (1-3 рюмки) вечером после тяжелой физической работы помогают проснуться бодрым и отдохнувшим. Как представляется дело здесь в более глубоком расслаблении, соответственно организм лучше отдыхает. Без алкоголя просыпаешься как-будто поезд переехал.

Мурат Астана
Гость
Мурат Астана
«Из моих знакомых «трезвенников» большинство бросили пить отнюдь не по своей воле. Т.е. они не истинные трезвенники, а вынужденные. » Очень верное замечание. Почему когда не пьющий человек говорит людям, что он не пьёт, то у многих сразу возникает мысль — «значит здоровье не позволяет». Или «раньше пил, а сейчас закодирован». Или «язвенник». Или «по религиозным причинам не пьёт» итд. Почему не возникает мысли, что человек осознанно отказывается от алкоголя? От отказа алкоголя гораздо больше плюсов! Жизнь без алкоголя намного проще и легче. Вы прекрасно расслабляетесь, отдыхаете и получаете удовольствия от жизни. Просто попробуйте и сами ощутите все плюсы. А алкоголь это наркотический яд, к которому быстро привыкает наша нервная система и мы не можем уже расслабиться и получать удовольствие от жизни без алкоголя. И чем раньше вы бросите пить, тем проще! А лучше вообще не начинать. Моя супруга никогда не пила, она не знает, что такое алкогольное опьянение. Говорит по студенчеству в компании налили бокал вина, она чуток попробовала, горькая на вкус и с неприятным запахом спирта, что в этом хорошего? И не пила. И детей стараюсь учить, что нет ничего хорошего в алкоголе, можно прекрасно расслабляться и отдыхать без него. То же самое и с никотином. Лучше не… Read more »
Мурат Астана
Гость
Мурат Астана

Да и вообще в нашем обществе очень много пьют! Нужно бить тревогу! Наши нации спаиваются. Просто посмотрите в пятницу вечером любое кафе и вы увидите как много людей пьёт (((
А социальные последствия от употребления алкоголя огромны, это и преступления по-пьянке, это и страшные ДТП со смертельным исходом, это и алкоголизм, это и разрушенные семьи, это и брошенные дети, это и падение работоспособности итд, всего не перечислить. Не нужно отмахиваться, что главное нас это проблема не касается. Это наше общество и оно должно быть здоровым, не пьющим, не криминальным итд.
Здесь уже переживаете за своих детей. А лучший пример это лично показать детям.

Уважаемые, приведу в пример пару видео. Если у вас будет время, то посмотрите пожалуйста.
1) Владимир Георгиевич Жданов: https://www.youtube.com/watch?v=ygIFI-2PZs0
2) Денис Борисов: https://www.youtube.com/watch?v=4I9k2GziGhM

Руслан
Гость
Руслан

Уважаемый Мурат, здравствуйте. Скорее всего вы все еще находитесь под влиянием этих всех учений (Жданова и т.п.) и хотите нести «трезвое счастье» в массы, но, сперва задумайтесь, а всем ли оно нужно? Ведь у каждого есть те же информационные ресурсы под рукой что и у вас. Все навязываемое, как показала практика, изначально встречается в штыки. Если вы уже бросили пить, то это прекрасно, я рад за вас, но дайте право выбора и другим тоже. Каждый сам хозяин своего здоровья. И ошибочно предполагать, что проводя такую навязчивую агитацию, вы, «несёте добро людям» ;-))
К слову, я сам отказался от спиртного и табака более 9 лет назад. Но, это мой выбор и он индивидуален для каждого. Как то мой друг сказал: «- а зачем ты меня агитируешь бросить курить? мне это нравиться, я делаю что мне нравиться.» И ведь не поспоришь.
Так что, я думаю, нужно ограничиться на себе самом и людях которые просят им посодействовать в этом.
Всех благ вам.

Артем
Гость
Артем

К слову, после тяжелого горнолыжинга умеренное количество позволяет как избежать простуды, так и встать с утра бодряком)

Eugeny
Гость
Eugeny

Поддерживаю. Тоже ни когда не был много пьющим, сейчас вообще отказался. Самый главный из физически ощущаемых эффектов — стало больше энергии. Связываю с тем, что алкоголь все таки угнетает организм, меняет гормональный фон, даже в небольших количествах. Оппонентам можно предложить выпить эквивалент 40 г. чистого алкоголя и пробежать 5-7 км.

VPSadm.ru
Гость
VPSadm.ru
чуть более 3-х лет назад перестал пить. До этого лет 5 пил каждый день. После работы дома, сначала по одной банке, через полгода по литру, через год по два. В среднем по два литра пива каждый день. Года 3-4 в таком режиме жил. На выходных и праздниках это количество могло зашкаливать до 6 литров. Крепкие никогда не нравились, употреблял их крайне редко. Но на пиве сидел плотно. Потом надоело. Надоело пить, потерял в этом смысл. Пособирал поизучал инфу, посмотрел фильмов. Прочёл книжку Карра про алкоголь. И всё, легко и безболезннено перестал. Через пару месяцев после этого целенаправленно несколько раз пытался напиться — не удавалось. Никакого чувства опьянения не испытываю, просто голова сразу начинает болеть. Жена говорит — ты сам себя видимо «закодировал». В общем, алкоголь это яд, наркотик. Никотин ещё более сильный наркотик. Курил 10 лет, через полгода после отказа от алкоголя перестал и курить, точно с такой же мотивацией: надоело курить, потерял в этом смысл. Захотелось не курить. Никакой тяги с тех пор ни к алкоголю ни к сигаретам не испытываю. Иногда могу пригубить, сделать глоток вина или пива — попробовать чем травится женщина. Но вкус просто не нравится, второго глотка делать не хочется 🙂 Иногда могу банку-другую безалкогольного… Read more »
Юрий
Гость
Юрий

LSD!

Даниил
Гость
Даниил

Все хорошо и полезно в меру .Если хоть от чего-то отказаться — человек не дополучит каких то микроэлементов не говоря о наслаждении и приятных ощущений… Я никогда не курил — и многие курильщики — «как классно «… А я им — «Вам нравится !?» Отвечают — «да » .» Так и курите в удовольствие «. Как классно — когда каждый выбирает сам… И кто знает — может и не сильно вредит своему здоровью… А посидеть в хорошей компании или тет-а- тет с любимой , с бокалом хорошего шампанского…Очень не люблю напивающихся людей ( просто брезгую)… Все хорошо в меру…

wpDiscuz