Кроссфит Астана — первые соревнования

В Астане прошли первые соревнования по кроссфиту. Не все читатели, думаю, знают, что это за спортивная дисциплина, поэтому очень коротко можно провести некие ассоциации с многоборьем, интервальными тренировками и т.п. Т.е. это набор высокоинтенсивных упражнений, включающие бег, работу со скакалкой, штангой, гирями, канатом, катание покрышек, упражнения на кольцах и т.п.

Особенность кроссфита в том, что упражнения обычно выполняются за весьма ограниченное время, поэтому независимо от подготовки спортсмена к концу тренировки «умирают» все, потому что чем лучше ваша подготовка, тем с большей нагрузкой вы проводите время. В этом одно из отличий кроссфита от, например, триатлона и других видов многоборья. В них спортсмен должен выполнять одну дисциплину за другой достаточно длительное время, например проехать на велосипеде более 100 км., кроссфит  гораздо динамичнее, за 4-8 минут спортсменам приходится позаниматься 2-4 и более видами активности. Впрочем, читайте дальше, программа соревнований в Астане внизу как раз демонстрирует такой подход.

Ну и еще один важный момент, кроссфит это не народная выдумка, он был изобретен и запатентован, существует соответствующая компания (как вы догадались - американская www.crossfit.com), основатели которой придумали данный вид спорта и сделали из него бизнес. Что это означает? Это означает, что формально не может любой фитнесс-зал учить вас кроссфиту, для этого необходимо пройти соответствующую сертификацию. В Астане сейчас такой зал появился и именно они стали организаторами данного мероприятия - первых соревнований по кроссфиту в Астане.

Теоретически конечно можно заниматься кроссфитом и без соответствующей сертификации, но если это делается за деньги, то в некотором смысле это нарушение закона.

На этом закончим с теорией, от себя добавлю, что приходилось испытывать лично такое занятие, как активная функциональная тренировка - жалкое подобие кроссфита, так вот после функциональной тренировки (точнее еще во время нее) умираешь три раза, да даже не три, чего уж там, много больше, поэтому что творится со спортсменами на кроссфите страшно представить. Но вы попробуйте, основываясь на моих фотографиях и описании.

Итак, 10 мая, Астана, мы на стадионе, где как раз начинается самое интересное.

В ожидании участников
В ожидании участников

 

crossfit-astana-20

Сразу извинюсь перед истинными кроссфитоманами (?), не владею профессиональной терминологией, поэтому возможно что-то опишу неправильно, пишите корректировки в комментарии, буду исправлять.

Зрителей на соревновании было не много,

crossfit-astana-1к сожалению, никакой рекламы данного мероприятия  не слышал, узнал совершенно случайно от читателей сайта, спасибо им большое, что предупредили!

Всего на соревновании зарегистрировалось более 100 участников из Казахстана и России. Они были разбиты на 6 групп.

Каждой группе предстояло выполнить однотипный подход, который заключался в следующем:
- бег по стадиону 1 круг.

Побежали слегонца
Побежали слегонца

crossfit-astana-50

- силовой комплекс - подъем штанги 12 раз весом 75 кг. Так как кроссфит американское изобретение, вес штанги и другого железа измеряется в фунтах (lb), но я для удобства буду писать в кг.

crossfit-astana-6

crossfit-astana-52

За каждым участником закреплен судья, который фиксирует результат и спортсмен подтверждает его своей подписью в протоколе.
- 15 подтягиваний. В подтягивания важно дотянуться до перекладины, при этом неважно, что будет вытворять тело, т.е. никаких запретов на рывки, дерганья ногами и т.п. нет.

crossfit-astana-7 crossfit-astana-8

- далее второй круг бега.
- опять силовой комплекс штанга+подтягивания
- третий круг бега и если вы уложились в отведенное время можно начать 3-й силовой подход.

Далее 2 минуты отдыха и пошел следующий комплекс:
- подъем грифа с приседом 50 раз

В ожидании участников

crossfit-astana-12
crossfit-astana-53
- гребной тренажер, кто сколько «нагребет».
crossfit-astana-15crossfit-astana-16crossfit-astana-17

crossfit-astana-18
Какую-то сильную неприязнь  начинаю испытывать к людям с фотоаппаратом. С чего бы это?


Таким образом определилась  финальная группа в 18 спортсменов.

На старт вышли участники с самым разным уровнем подготовки. Кто-то рвал по стадиону, как спринтер, но в итоге не мог ни разу поднять штангу, кто-то смог и пробежать и даже несколько раз поднять, более опытные товарищи понимали, что самое главное - рассчитать силы на весь комплекс, а не сгореть на первых упражнениях.

Итак, отборочный тур пройден, можно сказать это была просто разминка.

Первый этап закончен. Поле готово ко второму этапу.
Первый этап закончен. Поле готово ко второму этапу.

К следующему этапу как уже написал выше было допущено всего 18 участников. Уже на этом этапе им вручили первые поощрительные призы от спонсоров и наконец-то всех одели в единую униформу.

crossfit-astana-23

Дело в том, что на первом этапе каждый участник стартовал в своей спортивной одежде и это как-то сбивало с толку. Привык, что спорсменам как минимум выдают «маечки» с номерами, а здесь получилась какая-то неразбериха. Неразбериха усугублялась тем, что зрители были предоставлены сами себе, и в результате броуновского движения становилось непонятно, где спортсмены, где участники, где кто. Только судьи были четко обозначены красными футболками, хоть тут все было ясно. К концу первого этапа организаторы спохватились и попросили зрителей удалиться с поля, порядок на стадионе начал восстанавливаться. Дополнительно поле оградили конструкциями, на которых были закреплены рекламные баннеры спонсоров, безжалостно банеры сорвав. Как это потом будут объяснять спонсорам - вопрос, впрочем не ко мне.

Проблема с номерами к финалу тоже разрешилась - всем участникам выдали фирменные черные майки с порядковым номером по итогам первого этапа. Победителем первого этапа оказался….

Тут конечно надо сделать отступление. Приятно неожиданно узнать, что простой скромный парень с которым ты тренируешься в одном зале….. Ну как сказать «тренируешься». После всего увиденного как-то рука не поднимается писать про себя «тренируешься» применительно к той активности, которую я изображаю в фитнес-центре. Все познается в сравнении. Тем не менее, раз деньги за абонемент оплачены, значит мы тоже - «тренируемся».

Итак, первое место по итогам первого этапа занял Валентин Лукановский, инструктор нашего фитнесс-центра. Валентин - КМС по спортивной акробатике, призер чемпионата РК и Кубка РК по бодибилдингу, возраст 32 года, рост 169 см, вес 82 кг. Рывок 92 кг, толчок 125 кг, присед 170 кг 3 раза. На текущий момент - самый физически подготовленный человек Казахстана по кроссфиту.

valentin-astana-crossfit

Приятно все-таки когда простые скромные люди рядом с тобой оказываются совсем не простыми в отдельно взятых видах деятельности. Конечно же мы с Александрой болели за Валентина.

Второй этап представлял из себя «лестницу». Участники, начиная с самых условно «худших», в течении 2-х минут должны были поднять штангу и присесть с ней 3 раза. После этого небольшой перерыв и все, кто справился с предыдущей штангой, переходят к следующей с большим весом. И так до тех пор, пока хватает сил выполнить три приседа подряд в течении 2-х минут. Ну или пока не закончатся штанги. Забегая вперед скажу, что такие парни, которым штанг не хватило, были!

crossfit-astana-40

Вес штанги вы можете определить по табличкам, вес указан в фунтах *0,45. Последняя цифра в кадр не попала, но по памяти там 260 lb.

crossfit-astana-24
Поднимаем ...
crossfit-astana-25
И начинаем приседать.

К моменту окончания данного этапа, а завершал его по понятным причинам человек с номером 1, т.е. Валентин, на поле опять творился бардак.

crossfit-astana-26

Несмотря на ограждение, народ собрался возле финиша и что-либо увидеть было невозможно. На мое замечание судьям в поле - очистите финиш от зрителей, был дан ответ - это все фотографы(!) Ну если это фотографы … подумалось мне, впрочем что подумал … ну и далее по классику.

crossfit-astana-27
Валентин приближается к концу очередного под-этапа.

Важный момент - счет в финальном этапе начался с нуля, т.е. итоги отборочного этапа в зачет не шли.

Еще один важный момент. Участники не знали, какие упражнения им предстоит выполнять. Более того, чтобы исключить «утечку информации» и сохранить некоторую интригу, после окончания второго этапа организаторы разыграли условия третьего. Их было несколько, поэтому ведущий пригласил случайно попавшегося под руку мальчика и тот вытянул жребий. Организаторы приступили к перестроению площадки, а зрителей развлекали веселыми конкурсами.

crossfit-astana-28

Особо хочу отметить работу ведущего - не знаю, как его зовут (напишите, если кто в курсе), но парень отработал на твердую пятерку. Соревнования начались в 11 часов и закончились в 18:30, все это время ведущий не выпускал из рук микрофон и делал все возможное, чтобы создать атмосферу мероприятия. В общем праздник состоялся и во многом благодаря удачно выбранному ведущему, вот за это организаторам жирный плюс.

Третий этап представлял собой насилие над здравым смыслом, логикой и человечностью. Если вы считаете, что первые два этапа были простыми - значит вы ничего не понимаете в кроссфите. После каждого из этапов спортсмены походили на выжатые мочалки. Это невероятная, колоссальная нагрузка! Причем не только физическая, но и психологическая! Каждый раз мы, как зрители, задавали себе вопрос, как они это выдерживают?!! Меня, кстати, удивило отсутствие медиков в поле зрения, но надеюсь они были просто где-то спрятаны, потому что представить, что такого рода соревнования проходят без подстраховки со стороны медслужб, просто немыслимо.

Вы только распишитесь в протоколе и я от вас отстану ;)
Мужчина вы только распишитесь в протоколе и я от вас отстану

Не думаю, что вы уже прониклись той атмосферой и пониманием всего происшедшего, поэтому  еще раз напомню, 3-й этап начался после - 3 кругов бега по стадиону, 2 подхода по 12 раз подъем штанги по 75 кг, 2 раза по 15 подтягиваний, 50 подъемов грифа от штанги, гребной тренажер и потом добавим подъем в общей сложности почти 2-х тонн за 24 подхода. И все это было проделано в условиях ограниченного времени.

Итак, третий этап состоял в том, чтобы за 6 минут сделать как можно больше повторений следующего сета - 5 выходов силой на турнике + 10 становых со штангой весом 87 кг. После этого небольшой перерыв и 100 двойных прыжков на скакалке, 50 махов гирей 28кг любыми руками, 40 зашагиваний на тумбу с гантелью 2х22кг, 30 отжиманий на кольцах, выпады с гантелью 60 метров и на все это отводилось 9 мин.

Нам уже плохо стало, пока мы все это выслушали, а спортсменам в отличии от нас предстояло все это сделать. Солнце клонилось к закату, в воздухе зазвенели комарики, шел 7-й час соревнований. Зрители уже устали, хотя мы вроде ничего не делали.

18 спортсменов разбились на три группы и соревнование вступило в завершающую фазу.

В начале подъем и становая:

crossfit-astana-29 crossfit-astana-31

По окончанию первой части этапа на участников было страшно смотреть. А впереди их еще ждало столько интересного.

crossfit-astana-32

И это только начало. Впереди еще скакалка, гири, гантели, кольца, вышагивания...

Например, неожиданно на площадке появился Илья Ильин, двухкратный олимпийский чемпион и четырехкратный чемпион мира, за ним 3 мировых рекорда среди юношей, 1 мировой рекорд среди юниоров и 3 мировых рекорда среди взрослых. Ильин 3 раза становился лучшим тяжелоатлетом мира (2005, 2006 и 2014 годов). Илья поздравил всех участников и пообещал … внимание! Пообещал победу на следующих олимпийских играх в 2016 году в Рио-де-Жанейро.

crossfit-astana-34

 

crossfit-astana-55

Устроив большую фотосессию с поклонниками он дал дополнительную передышку для спортсменов, и «интересное» продолжилось.
crossfit-astana-36

crossfit-astana-54

crossfit-astana-37

Скакалки:

crossfit-astana-57

Гирьки:

crossfit-astana-56

Зашагивания:

crossfit-astana-60

Из всех групп всего два спортсмена смогли закончить в отведенное время зашагивания с гантелью и перейти на кольца. Впрочем на кольцах им оставалось не более 20-30 секунд.

crossfit-astana-38

Таким образом до выпадов дело так и не дошло.
После всего увиденного у меня вопрос к организаторам, перед проведением соревнований пытались ли они вживую пройти весь этот путь с учетом хронометража? Неужели за кадром остался кто-то, кто прошел все программу, пусть и в тренировочном режиме? Просто любопытно.

Финальный этап закончен.

Победителями стали спортсмены из России, набравшие одинаковое количество очков - Александр Салманов (Челябинск) и Сергей Колтовский (Москва). 3-е место поделили Талгат Ескендиров (Астана) и Антон Незнанов(Томск).

crossfit-astana-39

Конечно немного обидно, что почетное звание лучших и приз в 1 млн. тенге не достался казахстанцам, но с другой стороны отмечу, во-первых, всегда интересно соревноваться с более сильными соперниками, чем со слабыми, казахстанский кроссфит еще очень молод и только пробивает себе дорогу в большой свет, во-вторых, разница в уровнях спортсменов была незначительной, поэтому у наших парней есть все возможности немного подтянуться и в следующий раз показать более высокие результаты. Организаторы поступили правильно, пригласив российский спортсменов такого уровня, например Сергей Котловский - Финалист чемпионата России в 2012г.

Тем приятнее восхождение на подиум Талгата Ескиндирова:

crossfit-astana-61

Так же отмечу, что наш Валентин Лукановский получил утешительный приз, заняв 5-е место с 3-м результатом.

В заключении хотелось бы поблагодарить всех участников и организаторов за замечательный праздник спорта на свежем воздухе! И пусть мы были всего лишь зрителями, но случайных зрителей в этот день на стадионе не было. Благодаря вам мы почувствовали себя немного причастными к кроссфиту, и получили важную мотивацию для занятий в спортивном зале. Спасибо всем!

Итоговый протокол:

outcomes-crossfit

П.С.: Понимаю возможное негодование некоторых читателей, что тема зрительниц осталась не охвачена статьей, к сожалению мой боевой Олимпус сейчас находится в ремонте, поэтому фотографически я был совсем плохо подготовлен, но благодаря супер-телезуму Юрия Мищенко

crossfit-astana-21

 

мы таки не оставим этот вопрос без внимания:

Начнем с девушек из судейской бригады:

crossfit-astana-girls-1 crossfit-astana-girls-2

Зрительниц к сожалению было не много, тем не менее они были и мы за ними следили:crossfit-astana-girls-3 crossfit-astana-girls-4 crossfit-astana-girls-5 crossfit-astana-girls-6 crossfit-astana-girls-7 crossfit-astana-girls-8

crossfit-astana-girls-9
Похоже наша слежка не осталась незамеченной

Если по каким-то причинам вы не желаете видеть свое изображение на данном сайте, напишите по электронной почте с указанием номера снимка и фотография будет удалена.

Спасибо Юрию за предоставленные снимки и помощь в написании отчета!

Не забывайте подписываться на новости сайта!

Поделись с друзьями:
Смотри также разделы: Рядом со спортом, Спорт Тэги: # # #.
Оцените статью, это важно: УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (10 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Чтобы не пропустить что-нибудь интересное, подпишитесь по электронной почте. Просто введите ваш e-mail и ответьте на письмо-подтверждение:

Нас уже 641 человек. Присоединяйтесь!

Отправить ответ

11 Комментарий на "Кроссфит Астана — первые соревнования"

Уведомить о
avatar
Равиль
Гость
Равиль
Медики были среди судей — на многих фото есть Мурат Исаханов. Сурьёзный врач.
Iliyas
Гость
Iliyas
Здравствуйте! Отличная статья. Пишу от имени организаторов. Позвоните мне, мы Вам предоставим официальный результат и подробнее расскажем о соревнованиях… 8705ХХХХХХ
Black Hound
Гость
Black Hound
Не знал, что Мурат врач. Тогда их было 2-е. Был Аскар, который скромно сидел под навесом с подарками, врач-реабилетолог.
Аягоз Ескендырова
Гость
Аягоз Ескендырова
Спасибо за статью!!! очень толково написано!!! вы правы наш кроссфит еще молод!!! наши победы еще впереди!!! наш папа Талгат Ескендыров станет первым!!! спасибо за мотивацию.с уважением семья Ескендыровых
Виталий
Гость
Виталий
Ведущего мероприятия зовут Джамбул Кульдеев.
Равиль
Гость
Равиль
«…Хотя возникает второй вопрос — Аскар с Муратом знают друг о друге, что они врачи? ;)» — Ну, я думаю Мурата очень многие врачи знают — он там какой-то Бастык медицинский. Кстати, черный пояс по карате-кёкушинкай и почти наш земляк — Семский.
Михаил
Гость
Михаил
Владимир, в эти выходные в Астане будет очередное соревнование. Пишу  на случай, если рекламы снова не было 🙂

от нас едет участник, правда зарегистрировать команду и дать рекламу — мысль поздно пришла, поэтому просто как частное лицо.

Вы с Александрой пойдете?

wpDiscuz